10 психологических принципов самовоспитания. Часть 2
Гибкий подход и просьба о поддержке
Если вы не добьетесь результата один раз, из-за поколений женщин, которые могут сойти с ног, возможно, вы предпочтете другую, менее распространенную.
Часто некоторый физический недостаток, на котором мы концентрируемся, становится помехой. Они раздражают нас, действуют нам на нервы, нам это не нравится — мы просто придерживаемся этого настолько, что не обращаем внимания ни на что другое. Мы можем использовать все силы, чтобы убрать его или улучшить. «У меня живот», — заявляет женщина с неуважением и раскрашивается. Ее усилия уже приносят другие положительные изменения, но она их не видит. Он видит только слегка выпуклый живот. В этом случае хорошо найти близкого по духу человека, которому вы можете доверять в начале своих усилий. Попросите его узнать, видит ли он изменения в вас. Взгляд со стороны более точен и объективен.
Уход за собой как привычка
Чтобы выглядеть аккуратно, важно развивать свою привычку. Конечно, лучше
тратить три минуты два раза в день, чем посвящать себе 2 часа один раз в
месяц. Кожа работает по определенным правилам, повторим, что это тот же
орган, что и все остальные. Нерегулярная, разрывная забота о ней вряд ли
принесет что-либо, кроме случайного чувства удовлетворения: «Итак, я сделала
свою маску …!
Осознание
Во время косметической обработки кожи и тела важно присутствовать, так сказать,
духом, быть в контакте с собой, со своими чувствами. Сконцентрируйтесь на
них и поймите, что и почему вы делаете, в чем смысл и цель. Сила самурая —
не оружие, а концентрация. Бесчисленные ритуалы помогли ему повысить
концентрацию. Мы можем только рекомендовать создание ваших собственных
ритуалов красоты, чтобы помочь вам настроиться на определенную волну.
Концентрируясь на собственных
чувствах, контакте с телом.
При нанесении крема для лица не думайте о конфликте с руководителем, о
проблемах с детьми или финансовых проблемах. Это только время для вас,
пожертвуйте его целиком. Почувствуйте свою кожу под кончиками пальцев,
почувствуйте эмоции, которыми вы ее касаетесь. Все это поможет вам
перевести ваше внимание и снизить уровень стресса, который увеличился в течение
дня. То же самое относится и к физическим нагрузкам, которые вы
выбираете. Сконцентрируйтесь на них, на каждом отдельном движении, вместо
того, чтобы сыграть последнюю ссору в своей голове.
Удовлетворение
Доверься себе, побалуй себя, позволь себе чувствовать себя комфортно. Если
мы позаботимся о себе с позиции «я должна пожертвовать временем», «опять эти
чертовы морщины» или «я не хочу стареть!», Мы скоро устанем делать что-то, что
пробуждает негативные эмоции. Мозг и тело похожи на гормоны счастья и
радости, и мы привыкнем к повседневной заботе гораздо быстрее и легче, если
будем просто заботиться о себе.
Искусство ценить даже самые
маленькие изменения
похвалы на каждом шагу в правильном направлении. Оценивайте даже самые
скромные результаты. Вы можете создать дневник самообслуживания, в котором
вы сможете наблюдать за прогрессом каждые несколько дней. Это поможет вам
на этапе, технически называемом плато, где долгое время нет видимых
улучшений. Тогда важно дать организму время для качественных изменений и
вооружиться терпением. Дневник проиллюстрирует, что вы уже прошли долгий
путь, и сдаваться было бы глупо.
Эти простые советы можно легко и даже удобно применять на пpaктике. Они помогут вам превратить вашу заботу о себе во что-то приятное, конфиденциальное, только ваше. Вы увидите себя новыми глазами и научитесь заботиться о себе с удовольствием и любовью.
Какие материалы предпочтительны для изготовления шатров
Пожалуй, самым распространенным и надежным материалом для арок и шатров является металл – он выдерживает внушительные ветровые и механические нагрузки, и может служить много сезонов без потери формы. Среди металлов лучше отдавать предпочтение алюминию – он не подвержен коррозии, имеет небольшой вес, благодаря чему не требует серьезного укрепления монтажной площадки, не реагирует на перепады температур и ультрафиолет, и не разрушается под воздействием агрессивных химических соединений. Кроме того, алюминий хорошо окрашивается порошковыми полимерами и, в отличие от стали, не «сбрасывает» краску после пары сезонов использования на улице....
18 05 2024 4:36:11
Никто не будет спорить, что неспешная езда по ровной дороге без встречных машин – одно удовольствие. Добавьте к этому свежий ветерок и любимую музыку...
17 05 2024 6:49:29
Высыпайтесь
Пpaктически каждый человек знает, что качественный сон — залог крепкого здоровья. Также качественный глубокий сон положительно влияет и на вашу память. Постарайтесь спать не менее 8 часов в сутки и не засиживаться допоздна.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Следует помнить, что недостаток сна приводит к повышенной раздражимости и стрессу, что негативно сказывается не только на вашей памяти, но и на психическом состоянии....
16 05 2024 11:29:39
Вино способно творить чудеса и новые миры. Джей Макинтош, писатель, который не пишет, безнадежно застряв в прошлом, находит шесть бутылок домашнего вина, чудом сохранившихся со времен его детства, о котором он вспоминает с острой ностальгией, наслаждением и горечью. Чудаковатый старик-садовод, навсегда перевернувший жизнь Джея, а потом исчезнувший без следа, создал вино, которое переворачивает жизнь. Поиск себя, своего места в мире, своего потерянного таланта гонит Джея прочь из Лондона во Францию, где он находит то, что, казалось, было навеки утрачено....
15 05 2024 11:20:12
“Я смотрел в очередной раз “Властелина Колец” и понял, что Новая Зеландия славится 2-мя вещами: пейзажами и трилогией “Властелина Колец”. Почему бы мне эти вещи не объединить?”...
13 05 2024 13:55:27
Читайте также: 5 туристических направлений для путешествия в одиночку
Этот бразильский город является достаточно популярным туристическим направлением. Однако уровень преступности в нем оставляет желать лучшего. Здесь в основном промышляют кражами. Так, по состоянию на конец 2014 год было зарегистрировано около 8000 краж. Причем большинство из них составили мобильные телефоны. Однако эти цифры не особо сказываются на туристическом потоке. Мы же рекомендуем быть внимательными и аккуратными....
12 05 2024 22:41:29
С наступлением Великой депрессии, в США резко возросла преступность. Одним из самых популярных грабителей банков того времени был Джон Диллинджер. В народе его называли современным Робином Гудом, т.к. Диллинджер грабил банки, как он утверждал, из-за того, что те отобрали деньги у людей. Единственное отличие Диллинджера от Робина Гуда — это нежелание делиться награбленным....
11 05 2024 0:29:16
Научный расизм
Расизм существовал пpaктически всегда. Однако его развитие связано с трудами французского писателя Жозефа Гобино, который в XIX веке объявил арийцев высшей расой и даже якобы обосновал это научно. Именно с тех пор и началось развитие расизма в мире. На основе трудов Жозефа Гобино было создано немало других расовых теорий, в которых «обосновывалось» превосходство тех или иных рас. Все это привело к тому, что в мире были убиты десятки миллионов человек....
10 05 2024 13:34:25
Обозначьте суть конфликта
Начните с подтверждения того, насколько важны для вас отношения. Опишите конфликт как можно более конкретно, представив его как общую проблему, которую необходимо решить. Не высказывайте партнеру все, что вам когда-либо не нравилось в нем или раздражало в ваших отношениях. Эту привычку называют «эффект кухонной мойки» — когда все проблемы сваливаются в одну кучу, заставляя другого человека оправдываться и защищаться....
09 05 2024 0:36:12
Так, студия Sony выдвинула Ди Кaприo на «Оскар» за главную мужскую роль в фильме Квентина Тарантино «Однажды в Голливуде». А вот Бред Питт сразится за статуэтку в номинации «Лучший актер второго плана»....
08 05 2024 8:11:11
Быстро принимайте решения
Это правило надо взять за основу, особенно в мелочах. Не нужно зацикливаться и тратить энергию на незначительные вещи. Такой порядок вещей поможет сэкономить не только энергию, но и немало времени.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Например, если вы хотите посмотреть фильм, то старайтесь выбирать его моментально. Не тратьте на это несколько часов своей жизни, от этого вряд ли что-то кардинально изменится....
07 05 2024 21:16:11
Завод компании Climeworks расположился в 5 километрах от Цюриха, в городе Хинвиль ( Швейцария). Помимо газа для напитков на заводе будут производить сырье для биотоплива и сельскохозяйственные удобрения.
При помощи 18 больших вентиляторов воздух будет проходить через специальные фильтры. Когда слой копоти на фильтрах станет достаточным, из разогреют в специальном герметичном резервуаре до 90°C, что и приведет к образованию углекислого газа, пригодного для напитков....
06 05 2024 17:23:40
Польза для сердца
Все диетологи уверяют, что цитрусовые прекрасно сказываются на здоровье сердца. Все объясняется тем, что в цитрусовых содержатся флавоноиды.Многие исследования доказывают, что витамин C снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний....
05 05 2024 8:34:19
Согласно многим исследованиям, в зелени достаточно много лютеина, который является одним из важнейших веществ укрепляющих здоровье глаз. Помимо лютеина в зелени много антиоксидантов, полезных для глаз. Недостаток этих веществ в организме способствует развитию катаpaкты и других заболеваний глаз....
04 05 2024 18:20:36
Читайте также: Фотограф Масаши Вакуи показал ночной Токио, похожий на фильм
Маркус Вендт является популярным фотографом в Лондоне. В поездке по Азии Маркус заметил, что у него началась бессонница. Именно бессонница стала причиной создания этой серии фотографий.
Фотограф решил не просиживать всю ночь в номере гостиницы и часто выходил на улицу. Таким образом, Маркус Вендт смог собрать коллекцию фотографий ночных Гонконга и Шэньчжэня....
03 05 2024 20:21:37
Как далеко? Это более чем 6500 километров от континентальной части Соединенных Штатов. На самом деле, это ближе к Австралии, чем к Америке....
02 05 2024 4:28:22
Представьте себе: вы идете, никого не трогаете, и вдруг вам на голову падает фермерский домик, который принес неведомо откуда взявшийся ураган… Или вы – честный волк, промышляющий поросятами да серыми козлами, но внезапно вам в голову приходит абсолютно cyмacшедшая идея – отправиться за тридевять земель и сожрать какую-то жилистую, невкусную старуху. Причем подспудно вы чувствуете, что за это с вас сдерут шкуру, но все равно следуете этому странному, словно навязанному вам желанию. Вот что происходит, когда злые силы начинают играть со сказками, из которых соткана ткань самой Вселенной....
01 05 2024 4:52:40
А в этой статье мы ответим на главные вопросы по подмене воды и поможем разобраться во всех нюансах....
30 04 2024 1:53:13
Итак, клип. Кантри навека: артисты тогда, сейчас и навсегда. Так озаглавлен этот шедевр. В нём поется о горах западной Вирджинии, синем небе и молодых ветрах. О песнях у костра, проселочных дорогах и родных местах. Душевно, смотрим....
29 04 2024 8:12:44
Большое количество полезных микроэлементов
В меде насчитывается более 60 полезных микроэлементов, которые положительно сказываются на нашем здоровье. Например, в составе меда имеются витамины A, C, E, K и витамины группы B. Помимо витаминов в меде есть фосфор, цинк, фолиевая кислота, кальций и железо....
28 04 2024 6:45:49
...
Чарльз Буковски – один из крупнейших американских писателей XX века, автор более чем сорока книг, среди которых романы, стихи, эссеистика и рассказы. Несмотря на порою шокирующий натурализм, его тексты полны лиричности, даже своеобразной сентиментальности....
26 04 2024 20:55:31
Зачастую, нарушения нормального обмена жидкости в виде задержки в организме способно проявляться:...
25 04 2024 1:48:25
Сода
Насыпьте немного соды в миску и вылейте туда немного вина. Если вино приобрело темный или даже синеватый цвет, то такое вино можно считать качественным. Если цвет вина не поменялся, то перед вами подделка....
23 04 2024 1:21:52
К сожалению, тот плавленый сыр, который продается в брикетах, тяжело назвать действительно плавленным сыром. Дело в том, что тот треугольник продукта является смесью сырных отходов, молочных продуктов и, к сожалению, красителей. Огромное количество жиров и высокое содержание натрия могут привести к проблемам сердечно-сосудистой системы и почек....
22 04 2024 17:16:58
Одни из самых красивых зданий мира завораживают и очаровывают своими замысловатыми формами и конфигурациями. Эти архитектурные строения заслуживают похвал...
21 04 2024 8:42:27
Частично процесс метаболизма управляется на генетическом уровне. Однако ускорить метаболизм можно при помощи определенных продуктов питания....
20 04 2024 4:47:45
Город Шингетти был основан в 777 году. Расцвет города пришелся на XI век, когда город стал точкой пересечения нескольких торговых путей, проходящих через Сахару. На тот момент в городе проживало более 200000 человек. На сегодняшний день количество жителей составляет чуть больше 4000....
19 04 2024 11:29:53
Многим людям творчество Маттео Стуччи пришлось по душе. Всего за несколько месяцев Маттео получил более 35000 подписчиков в Instagram. И количество подписчиков продолжает расти. Кстати, у нас тоже есть Instagram и мы рекомендуем вам на него подписаться....
18 04 2024 20:58:10
Верблюжий горб наполнен водой
Это заблуждение. На самом деле верблюжьи горбы наполнены жиром. Именно этот жир и помогает верблюдам обходиться без воды достаточно долгий период....
17 04 2024 20:17:43
В романе «Черный обелиск» (1956) Эрих Мария Ремарк блестяще воссоздал атмосферу Германии 20-х годов....
16 04 2024 18:28:45
Недаром бобовые называют «музыкальными» продуктами. Дело в том, что в их составе имеются такие элементы, как стахиоза и рафиноза. Эти крахмалистые элементы достаточно плохо усваиваются в кишечнике, что и приводит к образованию газов. Поэтому рекомендуется отказаться от бобовых перед тренировкой....
15 04 2024 21:51:24
Спорт – это жизнь! Помимо красивой и подтянутой фигуры вы получаете отличное здоровье, становитесь выносливым и более работоспособным...
14 04 2024 12:45:29
1. Как жираф...2. Как суринамская жаба...3. Как морской конек...4. Как плащеносная акула...5. Как «в телевизоре»...1. Как жираф... (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});...
13 04 2024 20:22:37
Данное событие объясняют термином «Черный день». Он подразумевает под собой случаи локального снижения прозрачности атмосферы. Гипотез, объясняющих этот феномен, много: от лесных пожаров до перемещения частиц пыли в атмосфере....
10 04 2024 14:57:19
Спальня – это не просто отдельная комната с кроватью. Это особое место в доме, где хочется отдохнуть и набраться сил после утомительного рабочего дня...
09 04 2024 6:45:17
Красивые машины, морские пляжи, яхты, дорогие часы, черная икра и конечно же девушки модельной внешности. Нет. Это я не про себя. Это всё нам показывают в «интернетах». Паблики о бизнесе, цитаты, истории успеха и прочие прелести жизни. Жизни, где не надо работать. Представляете, что происходит с мозгом человека, у которого папа работает водителем, а мама бухгалтером? Он видит примерно следующее: вот «пашут» они всю жизнь сознательную свою, а нет у них ни пляжей, ни дома большого, да и машина в кредит это тоже не то. А тут всю красиво, за год можно добиться таких результатов... Ах!...
08 04 2024 10:33:41
Старт......
07 04 2024 14:17:53
Вы не тот, кем хотите казаться
Безусловно, иногда в работе нужно притвориться кем-то другим, несмотря на собственные взгляды. Если же вы постоянно пытаетесь скрывать свою индивидуальность, то ваша карьера может рухнуть. Дело в том, что ваша сущность рано или поздно станет известна окружающим, которые построили отношение к вам на основе старого образа....
06 04 2024 4:23:25
Улучшение работы мозга
Многие исследования показали, что никакого существенного изменения в работе головного мозга при жевании не происходит. К тому же, жевательная резинка не содержит никаких веществ, которые стимулировали бы работу мозга. Таким образом, никакого влияния на мыслительные процессы и память жвачка не оказывает....
05 04 2024 1:44:13
Однако такое впечатление достигается не всегда. Из-за высокой стоимости качественных образов многие квеструмы предлагают декорации на уровне компьютерных игр, разработанных десятки лет назад. Таким не обмануть даже ребёнка....
04 04 2024 15:18:33
Мы не будем рассказывать вам его биографию, ведь с этим отлично справляется сайт Википедии, однако напомним, что Бон Джови не только музыкант......
03 04 2024 1:17:25
Кошки — идеальные товарищи
Принято считать, что собака — это самый верный друг человека, но поверьте, кошки ничуть не уступают им в этом показателе. Особенно это заметно при отношениях с женщинами. Они всегда находят общий язык, и порой, кроме кошки, женщине больше не нужен никто....
02 04 2024 5:54:44
Народности Бо и Гуй, расположенные на юге Китая, «хоронят» своих людей на горах, подвешивая гробы в горизонтальном положении. Такой обычай захоронения сохранился не только в Китае, но и у некоторых народностей Филиппин и Индонезии. Наиболее старые гробы на скалах были обнаружены в долине реки Янцзы, провинция Фуцзянь. Здесь возраст гробов оценивается в 3000 лет.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Точно узнать причину такого захоронения узнать так и не удалось. По одной из версии, народ Бо верили, что размещение гробов на горах позволяет умершему быстро подняться на небеса. Еще одной возможной причиной такого захоронения являются ограниченные площади для сельского хозяйства....
01 04 2024 4:14:48
Откажитесь от диет
Недостаточное питание делает человека более раздражительным и несчастным. А это состояние не так уж и далеко от депрессии. Если вы хотите поправить фигуру, то просто начните правильно питаться и выполнять небольшие физические упражнения. Так вы при помощи небольших усилий сможете привести свою внешность в порядок, и плюс ко всему огородите себя от возможной летней депрессии....
31 03 2024 19:26:46
В интернет-магазине Vitaboss.ru представлен большой ассортимент спортивного питания от известных американских производителей. Так уже сложилось, что индустрия БАДов своего пикового развития достигла именно в США, поэтому логично, что там локализованы все самые крупные профильные корпорации: BSN, Optimum Nutrition, Universal и так далее. В продаже имеется большой выбор аминокислот, жиросжигателей, электролитов, протеиновых коктейлей и батончиков, а также других пищевых добавок и продуктов питания для поддержания тонуса и восстановления сил после тренировок. В качестве сопутствующих товаров предлагается обратить внимание на травяные чаи и сборы, эко-косметику, ароматические масла, бытовую химию, товары для домашних животных. Помните, здоровье только в ваших руках!...
30 03 2024 10:55:27
Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::
Самый маленький «Национальный лес» в Адаке